कमर-कूल्हा अनुपात कैसे नापें
छोटा जवाब: कमर-कूल्हा अनुपात के लिए कमर नापें, कूल्हे नापें और दोनों डालें।
- कमर नापें। सबसे पतली जगह पर, या नाभि के ठीक ऊपर, सामान्य साँस छोड़ते हुए।
- कूल्हे नापें। नितंबों के सबसे चौड़े हिस्से के चारों ओर।
- दोनों डालें। अनुपात = कमर ÷ कूल्हे।
नंबरों का मतलब
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) पुरुषों में 0.90 और महिलाओं में 0.85 से ज़्यादा अनुपात को दिल की बीमारी और डायबिटीज़ के ज़्यादा रिस्क से जोड़ता है। कमर के आसपास की चर्बी सिर्फ़ वज़न से ज़्यादा मायने रखती है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या यह BMI से बेहतर है?
यह कुछ अलग नापता है: आपके शरीर में चर्बी कहाँ है। दोनों को साथ इस्तेमाल करने से बेहतर तस्वीर मिलती है।