کمر اور کولہے کا تناسب کیلکولیٹر

اپنی کمر اور کولہے ناپیں اور دیکھیں کہ آپ کا تناسب صحت کے لیے کیا معنی رکھتا ہے۔ مفت، سائن اپ کے بغیر، اور یہ آپ کے براؤزر میں چلتا ہے: آپ کا کچھ بھی کہیں نہیں بھیجا جاتا۔

مفت، سائن اپ کی ضرورت نہیں
آپ کے براؤزر میں چلتا ہے
اپ ڈیٹ 30 اکتوبر، 2026

Waist-to-hip ratio: 0.85
Health risk: Low risk
WHO threshold: 0.90; The WHO treats 0.90 or more as abdominal obesity.

Low riskModerateHigh risk

Fat around the waist is linked to heart disease and diabetes more closely than weight alone.

فی الحال ٹول کے بٹن اور لیبل انگریزی میں ہیں۔

پوری گائیڈ پڑھیں (انگریزی میں): Waist-to-Hip Ratio: What It Means and Healthy Ranges

کمر اور کولہے کا تناسب کیسے ناپیں

مختصر جواب: کمر اور کولہے کا تناسب نکالنے کے لیے کمر ناپیں، کولہے ناپیں اور دونوں لکھیں۔

کمر ناپیں۔ سب سے پتلی جگہ پر، یا ناف سے ذرا اوپر، عام طرح سانس باہر نکالتے ہوئے۔
کولہے ناپیں۔ کولہوں کے سب سے چوڑے حصے کے گرد۔
دونوں لکھیں۔ تناسب = کمر ÷ کولہے۔

نمبروں کا مطلب

عالمی ادارہ صحت کے مطابق مردوں میں 0.90 اور خواتین میں 0.85 سے زیادہ تناسب دل کی بیماری اور ذیابیطس کے زیادہ خطرے سے جڑا ہے۔ کمر کے گرد چربی صرف وزن سے زیادہ اہم ہے۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا یہ BMI سے بہتر ہے؟

یہ کچھ اور ناپتا ہے: آپ کے جسم میں چربی کہاں ہے۔ دونوں کو ساتھ استعمال کرنے سے بہتر تصویر ملتی ہے۔