اپنا آئیڈیل وزن کیسے معلوم کریں
مختصر جواب: آئیڈیل وزن معلوم کرنے کے لیے جنس اور یونٹس چنیں اور اپنا قد لکھیں۔
- جنس اور یونٹس چنیں۔ مردوں اور خواتین کے فارمولے مختلف ہیں۔
- اپنا قد لکھیں۔ چاروں نتائج اور صحت مند حد نظر آ جاتی ہے۔
چار جواب کیوں؟
ہر فارمولا الگ مقصد کے لیے بنا تھا (مثلاً Devine دوا کی خوراک کے لیے)۔ چاروں اور BMI حد کو ساتھ دیکھنے سے ایک جادوئی نمبر کی بجائے ایک معقول ہدف کی حد ملتی ہے۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
کون سا فارمولا بہترین ہے؟
کوئی بھی مکمل نہیں۔ صحت مند BMI حد (18.5–24.9) سب سے زیادہ استعمال ہونے والی رہنمائی ہے؛ جسم کی ساخت اور مسلز بھی اہم ہیں۔