Cómo usar la técnica Pomodoro
Respuesta rápida: Para usar la técnica Pomodoro, elige una tarea, empieza un bloque de 25 minutos, descansa 5 minutos y repite; después haz un descanso largo.
- Elige una tarea. Una sola cosa en la que vas a trabajar. Escríbela para no desviarte.
- Empieza un bloque de 25 minutos. Trabaja solo en esa tarea hasta que suene el temporizador. Activa el lo-fi o el ruido si te ayuda a concentrarte.
- Descansa 5 minutos. Levántate, estírate, bebe agua. Aléjate del móvil.
- Repite y haz un descanso largo. Después de cuatro bloques, descansa de 15 a 30 minutos.
Por qué funciona la técnica Pomodoro
Los bloques cortos y fijos facilitan empezar, protegen tu atención de las interrupciones y los descansos regulares evitan que se acumule la fatiga mental. A mucha gente 25 minutos le resultan ideales para estudiar; para trabajo profundo, prueba 50/10 o 90/20.
Lo-fi o ruido blanco
Los ritmos lo-fi dan un compás constante sin letras que te distraigan. El ruido blanco, rosa y marrón tapa sonidos de fondo como conversaciones o tráfico; el marrón es el más grave y a muchos les resulta el más relajante. Todos los sonidos se generan en directo en tu navegador.
Preguntas frecuentes
¿Sigue funcionando el temporizador si cambio de pestaña?
Sí. Usa el reloj real, así que sigue siendo preciso en segundo plano, y el título de la pestaña muestra el tiempo restante.
¿Puedo cambiar las duraciones?
Sí. Configura cualquier duración de concentración, descanso corto y descanso largo, o elige un ajuste predefinido como 50/10.
¿Puedo usar los sonidos gratis mientras hago streaming?
Sí. Los genera código en tu navegador, no son grabaciones, así que no hay música con derechos de autor.
¿Qué atajos de teclado hay?
Espacio inicia o pausa, R reinicia y S salta al siguiente bloque.