Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner

Miss Taille und Hüfte, um dein Verhältnis zu sehen und was es für die Gesundheit bedeutet. Kostenlos, ohne Anmeldung, und alles läuft in deinem Browser: Nichts wird irgendwohin gesendet.

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Aktualisiert 30. Oktober 2026

Waist-to-hip ratio: 0.85
Health risk: Low risk
WHO threshold: 0.90; The WHO treats 0.90 or more as abdominal obesity.

Low riskModerateHigh risk

Fat around the waist is linked to heart disease and diabetes more closely than weight alone.

Die Schaltflächen und Beschriftungen des Tools sind vorerst auf Englisch.

Vollständige Anleitung lesen (auf Englisch): Waist-to-Hip Ratio: What It Means and Healthy Ranges

So misst du dein Taille-Hüft-Verhältnis

Kurze Antwort: Um dein Taille-Hüft-Verhältnis zu bestimmen, miss Taille und Hüfte und gib beide Werte ein.

Taille messen. An der schmalsten Stelle oder knapp über dem Bauchnabel, bei normalem Ausatmen.
Hüfte messen. Um die breiteste Stelle des Gesäßes.
Beide Werte eingeben. Das Verhältnis ist Taille ÷ Hüfte.

Was die Zahlen bedeuten

Die Weltgesundheitsorganisation bringt ein Verhältnis über 0,90 bei Männern und 0,85 bei Frauen mit einem höheren Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes in Verbindung. Fett am Bauch zählt mehr als das Gewicht allein.

Häufige Fragen

Ist es besser als der BMI?

Es misst etwas anderes: wo du Fett trägst. Beide zusammen ergeben ein besseres Bild.